El lunes fui a visitar a mi doctor. Me revisó y diagnosticó una tendonitis marca llorarás. Afortunadamente no encontró ningún desgarre de músculo. Es solo la inflamación.
Me recetó anti-inflamatorios mas poderosos que los que estaba tomando antes, ejercicio ligero, hielo y estiramientos.
Le pregunté si iba a poder correr el maratón y me dijo que el creía que en una semana ya iba a poder a comenzar gradualmente.
A pesar que no voy a poder estar al 100% el día de la carrera, lástima margarito, hay posibilidades que pueda correrlo. Mi marca personal quedará pendiente para el próximo año. Mi meta ahora será terminar la carrera, nada mas.
Ya me siento mas tranquilo. Ahora voy a tener que seguir haciendo lo que me toca para estar mejor.
A ver cuando se me ocurre correr como loco dos dias después de un maratón. Que buey!
Mi doctor es a toda madre!
La Marmota-ardilla MUSica: Un mundo raro / José Alfredo Jiménez
lunes, noviembre 16, 2009
Una gran tristeza
Cada día que pasa pierdo mas las esperanzas de correr el próximo maratón. He intentado todo, he seguido al pie de la letra todas las recomendaciones para este tipo de lesión y nada, el dolor sigue ahi.
El próximo fin de semana tendría que correr de 18-20 millas para iniciar mi etapa previa a la carrera.
Los ultimos intentos he podido únicamente correr 1.5 millas y tengo que detenerme porque aparece el dolor y además me siento como pez afuera del agua. Estoy perdiendo mi capacidad aeróbica. Todo el entrenamiento, levantadas temprano, tiempo invertido y esfuerzo tirados a la basura por una mala decisión.
Es hora de buscar ayuda profesional y hacer cita con el doctor para que me revise.
Ya no sé que mas hacer solo esperar y orar.
La Marmota (tristeando)
MUSica: Tratame suavemente / Los Encargados
viernes, noviembre 13, 2009
MUSica: Intenta Amar / La Ley
Una luz al final del tunel
Si algún día tienen la oportunidad de ir ver las pirámides de Teotihuacán en México no dejen de visitar el restaurant "La Gruta" que está cerca de la pirámide de la Luna.
Teotihuacán se encuentra localizado a 31 millas (aprox 50 kms) de la Ciudad de México. Las ruinas arqueológicas valen mucho la pena y es un sitio obligado para conocer.
El restaurant La Gruta ofrece comida típica Mexicana y a mi me gustó, pero lo mas impresionante es que el lugar se encuentra instalado en la base de una gruta de verdad.
La primera vez que fuí con mi familia y me platicaron de ese sitio, pensé que el lugar iba a estar lleno de polvo y nos iban a dar una máscara de oxigeno. Nada mas alejado de la realidad, el lugar está muy limpio y el servicio es bueno. El único inconveniente es que los baños están fuera de la gruta; así es que hay que subir y bajar escaleras. De ahí en fuera el ambiente es agradable.
En un lado de la gruta tienen un pequeño escenario en cual presentan bailes de diversas regiones de México los fines de semana.
Un lugar mágico para recordar.
Servicio: 4 de 5 Precio: 4.5 de 5 Comida: 4 de 5 Ambiente: Familiar
La Marmota
MUSica: El triste / José José
jueves, noviembre 12, 2009
La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida
La Marmota
MUSica: Tres regalos / Los Dandys
Fuera de circulación
Llevo casi una semana sin poder correr. Chale! Me siento algo extraño. Acostumbré mi cuerpo a ser activo y debido a una lesión he tenido que descansar forzadamente.
Afortunadamente la pierna no me duele al caminar ni al subir y bajar escaleras. El dolor solo se presenta unos minutos después de comenzar a correr.
No sé si me estoy volviendo un poco hipocondriaco pero tambien siento presión en la pierna buena, aunque no estoy lesionado.
El origen de todo esto es que tengo los pies de diferente tamaño. En realidad ninguna persona tiene los pies exactamente iguales, pero los mios tienen una talla de diferencia. Mi pie izquierdo es talla 8 y el derecho 9. Chale, estoy mal hecho.
Cuando corro el peso de mi cuerpo no se distribuye uniforme en mis pies (pronation). Tengo tenis que corrigen este problema (motion control), pero el dia que me lastimé estaba utilizando unos tenis Asics que ya pensaba retirar porque solo me han servido para correr en caminadora. No todos los tenis son iguales.
Este fin de semana viene mi hermana a visitarme. Espero poder distraerme un poco, por lo pronto sigo con Descanso - Hielo - Anti-inflamatorios y Estiramientos.
Espero poder estar bien el 26 de noviembre para correr un Turkey Trot con la jefa. Ojalá le guste y comience a correr conmigo. Tal vez algún dia se anime a correr un maratón juntos.
Si todo sale bien, comienzo a correr el lunes 16 de noviembre. Gradualmente... sin prisas. El 21 de noviembre tengo que correr de 20-22 millas previas a mi próximo maratón: White Rock Marathon.
La Marmota (Esperanzado que todo va a salir bien)
Maratón de NY 2009 desde la prespectiva de un corredor: Bajando del puente Queensboro y entrando a Manhattan por la 1st Ave.
miércoles, noviembre 11, 2009
Correos cadena. Una plaga.
Si haz tenido la ocurrencia de apretar el botón de forward o reenviar un correo electrónico que recibiste con un video, pdf o presentación powerpoint piénsalo dos veces. Al abrirlo te pudiste haber hecho acreedor a un buen virus o el equivalente electrónico de ponerte de pinacate.
Si ya lo hiciste y aún así quieres compartir tu felicidad con el mundo, al menos hazlo de una forma ordenada.
Cada que reenvias un correo cadena todas las direcciones electrónicas se van quedando registradas en el mismo correo. Nada mas abre uno de esos correos y revisa cuántas direcciones te puedes encontrar. Te preguntarás y eso qué? Pues resulta que hay personas que colectan todos esas direcciones electrónicas y las agregan a bases de datos que luego son utilizados para enviar SPAM. Una verdadera plaga.
Te preguntas por qué recibes correos de Principes extranjeros que te ofrecen un negocito? O promociones de Viagra? O muchos otros miles de correos que atiborran nuestros buzones?
Quiero aclarar que yo no abro ninguno de esos correos cadena. Les agradezco que se hayan acordado de mi, pero los mando directamente al cielo de los correos electrónicos.
Si tienen necesidad de compartir algo al menos utilicen el campo BCC (Blind Carbon Copy) o copia ciega.
Asi las direcciones electrónicas no van a aparecer en el correo y todos seremos felices para siempre. Pasa la voz, envía este mensaje a otras cinco direcciones y tu vida cambiará.
Colorin colorado que este cuento se ha acabado.
La Marmota (Estoy de Gargamel por no poder correr)
PD: Agradezco al Principe Jodesuputa del Reyno de CasalaChingada su amabilidad pero no puedo aceptar su oferta de hacerme rico... mmhhh... o sería albúr? Chale!
MUSica: Mi último fracaso / Los Panchos
martes, noviembre 10, 2009
Que pinche dolor!
El día siguiente que regresamos de NY ya me sentía bien y decidí comenzar mi entrenamiento para el White Rock Marathon.
En lugar de llevarmela tranquila los primeros dias, corri a mi paso de 10K.
Muy mal hecho! Me lastimé el ligamento que corre por la parte lateral de la pierna derecha (ITB). Descansé jueves y viernes. El sábado decidí ir al lago para correr una vuelta (9 millas). No pude correr ni una sola milla. El dolor es muy intenso. Me tuve que regresar con la cola entre las patas.
Tuve mas descanso, hielo y anti-inflamatorios el Domingo y Lunes. Hoy decidí volver a intentarlo y madres! Sigue el dolor.
Ya me estoy desesperando. Faltan unas cuantas semanas para el maratón y no es momento para tener una lesión. Me la pasé entrenando todo el año para tener que dejar de correr por una tontería.
Como medida desesperada no voy a correr ni intentar por lo que resta la semana. Mas hielo y anti-inflamatorios.
Serenidad y paciencia Solín... Mientras tanto, ay wey! Si duele...!
La Marmota
lunes, noviembre 09, 2009
Maratón de New York 2009 Parte 2: La Carrera
Tan pronto avisaron que era tiempo de moverse a nuestros corrales fui a dejar mi bolsa de corredor al camión de UPS. No tenía nada de valor pero quería comprobar que mis cosas serían transportadas sin problemas a la meta. Además me dió pena tirar la sudadera-casa-de-campaña que había comprado la jefa. Tal vez la necesitaría en la meta y efectivamente así fué.
No tenía idea en dónde estaba la salida. Yo estaba en la sección de los corredores color verde, asi es que como borrego fuí siguiendo a toda la gente. Mi corral era el "B". Tan pronto encontré la primera entrada me metí. Me dí cuenta que estaba en el corral F. Los corrales estaban únicamente divididos por un cordón detenido por dos voluntarios. Algunas personas que estaban assignados en corrales mas adelante comenzaron a saltarse las cuerdas y yo los seguí. Había baños portátiles en cada uno de los corrales, asi es que aproveche para visitar cada uno de ellos hasta que llegué al corral que me tocaba. Cuando nos detenían los voluntarios la excusa era: "voy al baño" y te dejaban pasar.
Llegó la hora de salida de la primera oleada y ni siquiera escuché el cañon. No me di cuenta cuando salieron. Solo cuando estaba muy cerca de la reja de entrada al area de salida vi a los primeros corredores subiendo al puente Verrazano.
Al abrirse la reja para ingresar al área de salida verifiqué como me sentía de la espalda. Sólamente tenía una leve molestia pero nada del otro mundo.
Me tocó estar a unos metros de la salida. El tiempo oficial cuenta a partir que el chip pasa por los sensores que están en el suelo aunque los relojes marcan el tiempo de la primera oleada, incluyendo en la meta.
El sonido local daba indicaciones, aunque en tres ocasiones nos recordó que estabamos en el centro del universo. Chalé, un poco exagerado...
Por fin sonó el cañon, de esos que hacen "pummm" y comenzó la canción New York, New York interpretada por Frank Sinatra. Al subirse a puente Verrazano-Narrows salimos de Staten Island.
Me tocó correr el puente Verrazano por la parte de abajo. Me hubiera gustado correrla por la parte de arriba pero ya será para otra ocasión. De todas maneras ver el agua a los lados en ese puente tan impresionante si te hace olvidar lo que viene. Como apenas están las piernas frescas no se siente la pendiente ni la bajada. Comencé corriendo a mi paso de medio maratón (8:40 min/milla). Me sentía muy bien y como no encontré a los lideres de grupo (pacers o rabbits) de 4 horas seguí corriendo al mismo paso hasta casi terminar el medio maratón.
En las primeras millas los grupos azules, anaranjados y verdes siguen rutas diferentes en Brooklyn, pero al llegar a la Fourth Ave todas se juntan. Esta fue la parte del maratón en que mejor me sentí. Toda la avenida es casi plana y hay mucha gente a los lados apoyando.
Al salir de la Forth Ave comienzan varias subidas y bajadas. Todavía están muy tranquilas. Mi tiempo de medio maratón fueron 2 horas. Todavía estaba en tiempo para terminar en 4 horas. A partir de ahí comenzó lo mas dificil. El medio maratón se cumple justo antes del puente Pulanski, que está muy inclinado. Algo que me llamó la atención fue que había sensores a la entrada y salida del puente. Poco antes de subir el puente un corredor de nuestro grupo gritó: "Relajense, este puente esta pesado". Efectivamente, sentí mi ritmo cardiaco incrementarse mientras lo subía. Al otro lado del puente entramos a Queens.
Entre la milla 13 y 14 encontré por fin al grupo de 4 horas. Y estaba decidido a seguirlos a como diera lugar. Mi grave error - y que me costó muchos minutos al final - fue saltarme los abastecimientos de agua de las millas 14 y 15. Justo antes de subir el puente Queensboro y entrar a Manhattan. Este es el peor de todos los puentes.
El puente Queensboro es muy largo e inclinado. Tiene sensores al inicio, final y mitad. Además está cuidado por varios oficiales del maratón apostados a lo largo del puente.
Este es un puente famoso en el maratón porque desde arriba se escuchan los gritos de medio millón de personas que se congregan a la entrada de Manhattan para recibir a los corredores.
Bajando del puente comencé a sentir sed, muy tarde, ya estaba deshidratado. De ahí en adelante mi velocidad disminuyó considerablemente.
Al entrar a Manhattan se corre por la First Avenue. Esta fue la primera vez que sentí que tal vez no podría terminar la carrera. Aparte de la deshidratación que estaba atacando rompí esa mañana la primera regla dorada de una competencia: No trates nada nuevo.
Resulta que el día anterior estuve buscando BodyGlide que no es otra cosa mas que grasa en forma de desodorante que se aplica estratégicamente en esas áreas expuestas a rozaduras. Es similar a la Vaselina, que también se puede usar, pero no te deja la sensación pegosteosa.
Yo llevaba un BodyGlide grande que había usado en carreras anteriores pero no sabía cuánto me quedaba. En la expo no encontré BodyGlide y compré un producto nuevo: ASICS Chafe Free. No lo compren, es una porquería que no sirve.
Usé el BodyGlide en mis pies y pezones, pero utilicé el producto nuevo en mi entrepierna, ahi donde las arañas hacen su nido... Grave error! Para cuando comencé a correr en la First Ave. me sentí como bebé con pañal mojado por varios dias y sin cambiar. Andaba "Rosado de la Colina". Mamás! Creame, no se siente nada agradable. Cambienle los pañales a sus chamacos.
La First Ave es una avenida recta como la moral de un sacerdote, larga como la cuaresma y pronunciada como la cuesta de enero. Ahi tuve que lidear con la deshidratación y rozadura.
Algo chistoso de las zonas de abastecimiento era los cientos de vasos de papel, gatorade y agua que estaban regados en el suelo. Cuando cruzabamos por esas zonas los tenis se pegaban al piso y había que aplicar mas fuerza para separarlos. Era como caminar sobre miel.
Al salir de Manhattan se toma el puente Willis Ave. para entrar al famoso Bronx. Este puente esta mas o menos tranquilo. Aunque para ese entonces las piernas ya piden esquina. Como la base del puente es metálica, a diferencia de los demás, esta vez lo forraron con una especie de hule. Mis piernas lo agradecieron porque la superficie era muy suave.
Una vez en el Bronx pude por fin encontrar una estación médica en la que había una persona con un bote de vaselina. Ah que bien se sintió! En otras circuntancias me hubiera detenido la policia por meter la mano entre mis shorts para aplicarme abundante vaselina en medio de la calle. Justo a tiempo porque ya no podía aguantar mas. Aqui crucé la milla 20.
Ahi me agarró mi segundo aire. El ambiente en el Bronx estuvo muy animado. Volví a disfrutar los gritos de la gente. Al salir del Bronx tomé el puente Madison Ave. para entrar nuevamente a Manhattan por la Fifth Ave y cruzar la milla 21.
La entrada por la Fifth Ave a un lado de Central Park es un camino muy inclinado. Ahi ya vi mucha gente caminando. Yo seguía con mi segundo aire cuando de repente... oh oh!! Sentí una contractura (cramp) muy fuerte en los músculos gemelos (Gastrocnemius) de mi pierna derecha. Ay cabrón! Que pinche se siente! Mi pierna simplemente dejó de responder. Comencé a caminar con dolor. La deshidratación era mas seria de lo que pensaba. Ni el Gatorade ni mis GUs me estaban ayudando a recuperar los electrolitos perdidos. Nunca antes me había pasado esto en una carrera.
Por fortuna llegue a una estación de abastecimiento y me tome dos vasos de Gatorade y un GU. Esto me reanimo y me agarró mi tercer aire. Y subí el resto de la Fifth Ave sin problemas. Todavía me sentí con fuerzas para darle animos a Guillermo. Un corredor que casi iba siendo cargado por su compañero. Supe como se llamaba porque tenía su nombre escrito en la parte de atrás de su camiseta. Se veía que tenía problemas.
Mi idea era correr las últimas tres millas con todo lo que tenía. Tuve que reajustar mi estrategia porque corría el serio riesgo de no terminar la carrera. Las continuas subidas y bajadas dentro de Central Park son muy dificiles. Los músculos de las piernas duelen mucho. Aqui volví a a sufrir otra crisis. Estaba enfrentándome a la "pared". Comencé a hacer la cuenta regresiva de las millas que faltaban, pero por alguna razón la distancia parecia mas larga de recorrer.
Al salir de Central Park se toma la avenida Central Park South. Ahi comencé ver los anuncios de te faltan... Esta avenida esta plana pero cuando se entra nuevamente a Central Park había una pendiente rumbo a la meta. Traté de hacer mi sprint final pero volví a tener una contractura en la pierna y comencé a correr cojeando unos 500 metros antes de la meta. Había una pequeña curva y todavía no veía la llegada. Ahí pasó lo que menos me esperaba: Juro que iba como el Pirata Morgan y su pata de palo corriendo lo último que podía cuando de repente sentí dos palmadas en mi espalda de una corredora joven que me dijo: "Vamos, tu puedes, ya casi". Sentí como si me hubieran inyectado adrenalina pura y dejé de sentir el dolor de la contractura. O tal vez me valió madres... El caso es pude subir con todo los últimos metros. Todavía pase a la corredora que me había apoyado y le di las gracias. Crucé la meta como había planeado... Corriendo... como comencé. Mi tiempo oficial fue: 4:27:36. Por mucho ha sido el maratón mas complicado que he corrido pero el mas interesante.
Aquellos que me han preguntado en cuál lugar quedé pueden consultar esa información en esta página. En un maratón no se compite contra otras personas sino contra uno mismo. El lugar no es relevante.
Un día para recordar toda la vida. Cumplí con mi promesa...
El viaje hacia New York salió como estaba planeado. Llegamos a nuestro hotel después de las 11:30 PM. Nos hospedamos en el Comfort Inn Central Park West localizado en la W 71st Street. Hice la reservación de hotel y avión tan pronto me enteré que había sido seleccionado en la loteria. Cuando elegí el hotel pensé que iba a ser un gran problema porque el hotel estaba fuera del area de los hoteles recomendados para el maratón en el distrito de teatros; los cuales estaban llenos en esas fechas.
Mi idea estaba alejada de la realidad, el hotel se encuentra a unas cuadras de la meta. Es posible bañarse y descansar tan pronto termina la carrera. No se imaginan cuánto se agradece. No esperen un hotel cinco estrellas. Los cuartos son microscópicos y razonablemente limpios. Sobretodo mucho mas barato que los hoteles del distrito de teatros. He tenido la oportunidad de hospedarme en hoteles de diferentes categorias en NY. Este hotel cumple su cometido.
Tan pronto nos documentamos fuimos a Times Square a cenar. De ahi a dormir para despertarse temprano e ir a la expo a recoger mi número de corredor y mi chip.
La mañana siguiente nos despertamos y tomamos el metro para ir al Javits Center. No hubo ningún contratiempo para llegar y en menos de 10 minutos ya tenía mi pequete de corredor. Me impresionó la organización, pero eso no fue nada con lo que me tocó vivir el dia siguiente.
Después de eso nos fuimos a comer y fui a ver la meta en Central Park. Coincidió que ese dia era Halloween y mucha gente estaba disfrazada en las calles. En la noche fuimos a un desfile pero estuvimos esperando mas de una hora para que comenzara y nos llovió. No terminamos de ver el desfile. Me comenzó a doler la espalda. Eso me preocupó un poco así que nos fuimos a dormir.
En la noche desperté varias veces de la emoción. Ya quería que amaneciera. Cuando por fin fue hora de arreglarse todo transcurrió sin problemas. Cuando salí pensé ver mucha gente en la calle y nada... Ni un alma. Tomamos un taxi para ir a la parte sur de Manhattan. Nos tardamos como media hora y no hubo nada de tráfico. Seguí pensando: - Ah chihuahua (o ah chingaos) a dónde se habrán metido todos?
Cuando llegamos al muelle donde saldrian los barcos que nos trasportarían a Staten Island fue cuando comence a ver escenas conocidas: Corredores yendo de un lado a otro con sus bolsas. Ahi comencé a sorprenderme de la organización del evento. Todo estaba sincronizado. Barcos y camiones transportando gente de Manhattan, New Jersey, Brooklyn hasta Staten Island, donde inicia la carrera. Movilizar mas de 40 personas a un mismo lugar sin contratiempos requiere una logistica impresionante.
El trayecto de Manhattan a Staten Island tardó unos 20 minutos. De ahi nos subieron a unos camiones para transportarnos a Fort Wadsworth que está en la base del puente Verrazano-Narrows el mas grande de NY.
Durante la transportación me di cuenta que muchos corredores eramos extranjeros. Vi gente de Italia, Francia, Dinamarca, Japón, México lindo y querido, Colombia, Brasil, etc. Fué muy agradable escuchar muchos idiomas y ver tanta gente con un mismo objectivo: Correr el maratón.
Yo pensé que iba a aburrirme dos horas pero no fue así. Me había llevado una bolsa de dormir que la jefa compró por módicos $4 dólares y así me protegí del frío. Me dió tiempo para desayunar y tomar liquidos.
A mi me tocaba salir en la segunda oleada de corredores, la primera es para los profesionales y corredores de tiempos muy bajos. Faltando media hora para que fueramos llamados a nuestros corrales (muuu...) pasé al baño. La primera de cuatro veces que tuve que pasar antes comenzar la carrera. Los nervios.
Cuando avisaron que los corredores de la segunda oleada tenían que dirigirse a los corrales mi corazón comenzó a palpilar emocionado...
Continuará La Marmota MUSica: Verdad Amarga (Consuelo Velazquez) / Interpreta: Pablo Milanés
miércoles, noviembre 04, 2009
De regreso de New York
Lo logré! Terminé mi cuarto maratón. No con el tiempo que esperaba, pero tampoco pensé que el recorrido iba a ser tan dificil. Escribiré próximamente mis vivencias en el maratón de New York, todavía estoy digiriéndolas. Ha sido una experiencia inolvidable.
Hoy regresé a mi trabajo con multiples cambios. Ya trabajo para otra compañia. No pensé que pudiera pasar tan pronto. Habrá que ponerse las pilas y tomar este cambio como una oportunidad.
También comenzaré la preparación para mi siguiente maratón, el quinto, el 13 de diciembre de 2009: White Rock Marathon.
Ese fue mi primer maratón el año pasado y tengo una cuenta pendiente. Ahora si, conozco el recorrido y estoy dispuesto a romper mi barrera de las 4 horas. Voy con todo.
No hay quinto malo.
La Marmota
MUSica: Se me hizo fácil / Interpretada por Plácido Domingo
jueves, octubre 29, 2009
Unos dias mas
El día de mañana estaré viajando por fin a NYC para participar en el maratón de esa ciudad. Estoy muy emocionado y me siento afortunado.
Después de meses de preparación, despertar muy temprano para entrenar y alguna que otra carrera me siento listo. Ayer tuve un poco de nervios pero hoy amanecí convencido que voy a poder lograrlo después que la jefa me dijo: "Imaginate que es como cualquier otro maratón que haz corrido". Aunque en realidad este es mi cuarto maratón y no tengo todavía mucha experiencia todavía, ese consejo me ayudó a concentrarme nuevamente en mi ritual.
Los pronósticos del tiempo indican 40% probabilidad de lluvia el día de la carrera. No me importaría mucho sino es que uso anteojos y sin ellos estoy practicamente cegatón. Ojalá no llueva para poder ver con detalle todo el recorrido.
Si están interesados en ver la transmisión del maratón en vivo desde la Web pueden hacerlo por Universal Sports el 1 de Noviembre a las 9 AM EST (8 AM Centro de México).
Si quieren recibir actualizaciones en vivo de un corredor en específico pueden hacerlo registrando su correo electrónico o SMS en athlete alert. Las alertas se recibirán en la salida, meta y los kilómetros 5, 10 y 15. Después del kilómetro 15, las actualizaciones serán en línea.
El día de la carrera se va a habilitar un servicio llamado athlete tracker en donde se podrá hacer el seguimiento de un corredor en un mapa.
Que emoción... que emoción...!
La Marmota
miércoles, octubre 28, 2009
Blue Angels
El fin de semana fui al Alliance Air Show. Afortunadamente el clima cooperó en esta ocasión y el evento se realizó como estaba planeado.
Me hubiera gustado llegar temprano para ver todos los aviones en acción, pero en la mañana fui a correr al lago y me quede dormido un rato. Cuando llegamos tuvimos que hacer una fila inmensa para llegar al estacionamiento.
Aún así llegamos justo a tiempo para ver a la atracción principal del evento: Los Blue Angels.
Independientemente de las razones por las que se presentan, es realmente impresionante ver las naves y la pericia de los pilotos.
La Marmota
viernes, octubre 23, 2009
MUSica: Miguel Aceves Mejía - Juro que nunca volveré (letra/musica Juanga)
La Marmota-Ardilla
Vacaciones
Por fin terminé todos los projectos que tenía pendiente para poder irme de vacaciones tranquilamente y concentrarme al 100% en mi carrera. Esta semana estuvo de locura pero afortunadamente pude organizarme.
La semana previa a un maratón es la que más me gusta porque tengo que modificar mi alimentación para consumir mas carbohidratos complejos: Vénganos tu reino. Amén.
Los próximos dias voy a estar en mi casa organizando las cosas que me voy a llevar a NYC. Pobres de Lucas y Frida, no van a poder ir porque no los vamos a poder cuidar, asi es que se van a tener que quedar con una persona que cuida mascotas por nada módicos $60 dólares diaros. En la madre!. La verdad prefiero esa opción en lugar de llevarlos a encerrar en una jaula con un veterinario. Se me haría muy cruel hacerle eso a los reyes de la casa.
El miércoles voy a correr con toda la parafernalia que voy a utilizar durante la carrera para ver si me siento cómodo. Esta semana voy a estar muy relax.
Espero que esta vez si pueda actualizar mi cuenta de twitter con mi progreso en la carrera (split times). La próxima semana voy a hacer algunas pruebas. Ojalá ahora si funcione twittermail, no sé por qué no se actualizó durante el WRM.
En eso estoy... Serenidad y Paciencia Solim.
La Marmota
MUSica: Javier Solis - Las rejas no matan
miércoles, octubre 21, 2009
Otra de delfines!
Cuando uno piensa en Europa se cree que son paises con una cultura muy avanzada y respeto al planeta.
A excepción de España, donde todavia estan permitido el abuso a los toros yo pensaba que los demás paises se salvaban. Para ser específico, yo creía que Dinamarca era un país modelo, pero no es así.
Resulta que en la isla Faroe, perteneciente a Dinamarca, se tiene una "bonita" tradición de asesinar delfines y ballenas. Qué les pasa a estos imbéciles? La Unión Europea criticó duramente a Canadá por el asesinato de focas y prohibió la importanción de sus pieles; pero ahora voltea la cara ante esta masacre permitida por uno de sus miembros? Eso es hipocresía!
La Marmota
(Encabronada)
Que semana!
Esta semana he tenido mucho trabajo. Afortunadamente la próxima semana salgo de vacaciones para relajarme.
He disminuido la distancia que corro diariamente pero no la intensidad. Siento las piernas muy bien. Me he estado cuidando para no enfermar. Esta cambiando mucho la temperatura. En la mañana hace mucho frio y en la tarde calor. En la madrugada de hoy comenzó a llover y no ha parado en todo el dia. No puedo arriesgarme a estas alturas a enfermarme de la garganta o que me de un catarro. Faltan solo 11 dias para el maratón.
Estos dias hemos estado buscando la ropa que voy a ponerme durante la larga espera en la madrugada del 1ro. de noviembre. La salida de mi autobús de Manhattan a Staten Island, en donde esta la salida de la carrera, está programada a las 6 AM. Mi corral (como vacas: muuuuu...) está programado para iniciar la carrera a las 10:06 AM.. Va a estar haciendo mucho frio. La idea es usar esa ropa hasta justo antes que nos llamen a nuestro corral (muuuu...). Abajo de esta ropa voy a traer mi ropa de correr. Toda la ropa se deposita en unos contenedores y luego se dona a instituciones de beneficencia. La jefa compró una sudadera en la que facilmente cabemos 4 personas. Parece tienda de campaña integrada! Como la voy a usar unas cuantas horas le pareció que 4 dolares era adecuado: "Es que se ve calientita..." Chale! Tal vez la donaré antes de lo esperado.
Este fin de semana pensaba competir en una carrera de 10 kilómetros. El año pasado fue a beneficio de la SPCA pero este año cambiaron a la YMCA. No gracias.
En eso estoy... Serenidad y Paciencia Solim.
La Marmota
MUSica: Tania Libertad / Tu recuerdo y yo
viernes, octubre 16, 2009
Lista de canciones para mi carrera de mañana (15 millas):
Billy Idol - Dancing with Myself
Billy Idol - White Wedding
Biilly Idol - Cradle of Love
Billy Idol - Don't you forget about me
Blue Man Group - I Feel Love
Bonnie Tyler - Faster Than The Speed Of Night
Boogie Pimps - Somebody to Love
Christina Aguilera - Fighter
The Cure - Close To Me
Dead Or Alive - You Spin Me 'Round (Razormaid Remix)
Depeche Mode - Wrong
Depeche Mode - A Question Of Time
Duran Duran - Wild Boys
Heroes del Silencio - Entre Dos Tierras
INXS - Disappear
La Sonora Dinamita - Que Nadie Sepa Mi Sufrir
Los Fabulosos Cadillacs - Matador
Molotov - Puto
OperaBabes - Vittoria!
Pink Floyd - Run Like Hell
Rammstein - Ich will
Shakira - La Tortura
Simple Minds - Don't You Forget About Me
Soft Cell - Tainted Love
Steve Miller Band - Fly Like An Eagle
T. Rex - Bang A Gong
Tears for Fears - Shout
U2 - I Will Follow
Yes - Owner Of A Lonely Heart
La Marmota
MUSica: Duran Duran - Skin trade >:-(
"I know the answer, but I'm asking you the question."
>
Nervios...
En dos semanas estaré viajando a la Ciudad de Nueva York para correr en el que será el 40 aniversario de uno de los maratones de mas prestigio en el mundo. Alrededor de 42 mil corredores participaremos este año y me siento muy emocionado.
El maratón atraviesa los cinco condados (boroughs) que constituyen la Ciudad de Nueva York: Staten Island, Brooklyn, Queens, The Bronx y Manhattan.
El fin se semana pasado (Oct 10) concluí mi preparación física con mi última carrera larga de 21.2 millas (34.11 kms) e inicié la etapa de recuperación (taper).
Esta etapa es aún mas importante que todo el entrenamiento físico previo. No se deja de correr, se baja el volumen pero no de intensidad, para dar tiempo a los músculos y articulaciones a que se recuperan de todo el esfuerzo previo.
Estos son los días más dificiles porque es donde comienzan los nervios. El cuerpo está acostumbrado a un volumen de ejercicio y comienzan las dudas sobre si estarás bien preparado, si no estarás corriendo muy poco y perderás tu capacidad aeróbica, si estás subiendo de peso, si no te enfermarás, etc.
Después de mi última carrera larga no tuve ningún dolor o molestia. El domingo descansé y me seguí sintiendo bien. El lunes comencé a correr nuevamente pero sentí como si hubieran puesto plomos en las piernas: Ay buey!. Me sentí como vochito subiendo por la autopista a Cuernavaca. Las 5 millas que corrí me fueron eternas. El resto de la semana he estado corriendo y de plano descansé un día. Sobretodo he estado haciendo ejercicios de estiramiento para relajar los músculos. Por fin ayer salí a correr y volví a sentir mis piernas mas o menos ágiles. Aunque no todavía al cien por ciento.
He estado leyendo toda la información que te envían con instrucciones para recoger tu número y CHIP, transladarte a linea de salida, dejar tu bolsa de corredor con cosas que vas a utilizar al final de la carrera, identificar el corral (como vacas) que te corresponde y la hora de salida, en dónde van a estar los servicios médicos y de abastecimiento de liquidos, qué hacer si tienes que dejar la carrera, hacia dónde dirigirte a recoger tu bolsa de corredor cuando llegas a la meta , y una larga lista de etcéteras. Está mas complicado que un exámen doctoral. Hasta eso lo entiendo, controlar y organizar a 42 mil corredores mas 2 millones de espectadores que se congregan a los largo del recorrido debe ser una labor muy interesante de coordinación.
Con eso de la histeria te recomiendan que no aceptes comida ni líquidos que no sean de los puntos oficiales los cuales van a estar custodiados por personal de seguridad. Esto me recuerda que hace poco corrí un medio maratón en la Ciudad de México y en mi trabajo me preguntaron cómo me había ido insinuando si corrí con guardaespaldas. Chale!. Pura ignorancia.
Este fin de semana voy a correr 15 millas (24.14 kms) y la semana que entra voy a bajar aún mas mi volumen de entrenamiento. Abajo podrán ver el recorrido del maratón de Nueva York. Está interesante. En eso estoy... Serenidad y Paciencia Solím.
Esperanza
